A mio-inozitol (myo-inositol) egy természetes anyag, amit az emberi szervezet is képes bizonyos mennyiségben előállítani (szénhidrátokból), emellett leginkább gabonafélékben, gyümölcsökben, babban és diófélékben fordul elő. Tudósok a vércukor- és inzulinszint szabályozásában, illetve a hormonális működésben betöltött szerepét még napjainkban is nagy erőkkel vizsgálják. Szakemberek kifejezetten ajánlják a mio-inozitol pótlását inzulinrezisztencia, vércukor-problémák esetén.
Mit érdemes tudni az inzulinrezisztenciáról?
Az inzulinrezisztencia mára már népbetegségnek számít, ami robbanásszerűen terjed. Nagyon fontos, hogy komolyan vegyük, mert kezeletlen esetben könnyen 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet és számtalan szövődménnyel járhat. Az inzulin egy hormon, amit a hasnyálmirigy bocsát a véráramba, annak érdekében, hogy a sejtek optimálisan hasznosítsák a cukrot (glükózt), ami a legfőbb energiaforrásuk. Inzulinrezisztencia esetén ez a funkció nem működik megfelelően, mert a sejtek inzulinérzékenysége romlik: mivel a sejtek nem reagálnak megfelelően az inzulinra, így a glükóz nem jut be a sejtekbe, éheznek. Az inzulinrezisztencia komoly hatással van a teljes hormonháztartásra és termékenységi problémákat, meddőséget okozhat.
Kattints és olvasd el kapcsolódó cikkünket: >>> Az inzulinrezisztencia okozhat meddőséget?
Érdemes tudni azt is, hogy az ösztrogéndominanciának, a pajzsmirigy alulműködésnek és a policisztás ovárium szindrómának (PCOS) is gyakori velejárója az inzulinrezisztencia – ezek mind olyan állapotok, melyek bizonyítottan negatívan befolyásolják a női termékenységet.
Az inzulinrezisztencia következményei, tünetei összefoglalva:
felborult hormonegyensúly, PCOS, menstruációs zavarok, meddőség, ösztrogéndominancia, pajzsmirigy alulműködés, magas vérnyomás, erős szőrnövekedés, hajhullás, száraz bőr, hízékonyság, fáradékonyság
Hormonháztartásod újra egyensúlyba kerülhet természetes módszerekkel!
Ha szeretnéd, hogy az inzulinrezisztencia, illetve az azzal összefüggésben álló hormonális problémák többé ne keserítsék meg az életedet, és termékenységed növekedjen, akkor 3 fő területre kell koncentrálnod:
1. Helyes táplálkozás: A legfontosabb az alacsony glikémiás indexű táplálékok előnyben részesítése, a só- és cukorfogyasztás csökkentése, a napi 27-40g rostbevitel, és a megfelelő folyadékbevitel. A naponta elfogyasztott kalóriamennyiség 30%-a legyen zsír, ami elsősorban egészséges telítetlen zsírsavakból álljon. Konkrét étrendi javaslatokat szeretnél? Fordulj bizalommal hormonegyensúly-és táplálkozási-tanácsadónkhoz, Évához – ide kattintva találod a részleteket.
2. Rendszeres testmozgás: A mozgás hormonrendszerre gyakorolt előnyei bizonyítottak. Javasolt minimum 150 perc közepes intenzitású kardió edzés/hét, maximum 48 órás közökkel, minimum 30 perces időtartamban. Emellett legalább heti 2×30 perc rezisztencia edzés (szabad súlyokkal vagy ellenállással szemben végzett gyakorlatok).
3. Stressz kezelése: A magas stressz szint az inzulinrezisztencia, a hormonális problémák kiváltó oka lehet. Csökkentésében segíthet a jó minőségű, kellő mennyiségű alvás, a koffeinbevitel csökkentése, a jóga, a sport. Olvasd el kapcsolódó cikkünket:>>> A stressz hatása a termékenységre.
+1. Étrend-kiegészítés: A gyógyulás folyamatát természetes hatóanyagokkal is támogathatod, melyek kiegészítik az egészséges életmódot. A mio-inozitol (myo-inozitol, myo-inositol néven is ismerheted) egy ún. másodlagos hírvivő az inzulin-jelátviteli folyamatban, és kiválóan megfelel a célnak, mivel kutatások szerint az emberi szervezetben inzulinérzékenyítő anyagként viselkedik, vagyis hozzájárul az inzulin hormon megfelelő hasznosításához. Az utóbbi években számos olyan tanulmány látott napvilágot, amely szerint a myo-inozitol javíthatja a sejtek inzulinfelismerő képességét, ezáltal a vérben lévő cukorszint normalizálódhat.1
Videónkat a témában itt nézheted meg:
OGYÉI szám: 35546/2024. Ez mit jelent? Azt, hogy a termék a jogszabályi előírásoknak megfelelve be lett jelentve az Országos Gyógyszerészeti és Élelmezés-egészségügyi Intézetnél mint étrend-kiegészítő készítmény. A nálunk vásárolható termékek mindegyike minden esetben magas minőség-biztosítási követelmények mellett, kiváló alapanyagokból készül a Te egészségedért. *A termék hatása egyénileg eltérő lehet és nem garantált!*
1 Croze ML, Soulage CO. Potential role and therapeutic interests of myo-inositol in metabolic diseases. Biochimie. 2013 Oct;95(10):1811-27.
Tudnivalók, érdekességek a termékben található hatóanyagokról, a legújabb vizsgálatok és tudományos eredmények tükrében.*
Mio-inozitol a tudományos kutatások tükrében
A szakirodalmi források jelentős része a myo-inozitol inzulinrezisztenciára, cukorbetegségre, PCOS-re, és reproduktív egészségre gyakorolt hatását vizsgálta meg. Mivel az eredmények rendkívül biztatóak, ezért a mio-inozitol egyre népszerűbb kiegészítő az egészséges hormonrendszerre, termékenységre és terhességre vágyó hölgyek körében.
Mio-inozitol helye speciális életmódokban: policisztás ovárium szindróma (PCOS), inzulinrezisztencia és hormonegyensúly-helyreállítás
Számos tanulmány rendkívül hatásosnak találta a mio-inozitol alkalmazását PCOS esetén, elsősorban azért, mert képes javítani az inzulinérzékenységet.1 Ma Magyarországon a fogamzóképes korban lévő nők egyik leggyakoribb hormonbetegsége a PCOS, ami körülbelül félmillió hölgyet érint. Habár önmagában a PCOS nem egyenlő a meddőséggel, a statisztikák szerint a meddőség előfordulása a PCOS-es nők körében 70 és 80% közé esik.2
2007-ben olasz tudósok 25 PCOS-ben szenvedő, rendszertelenül vagy egyáltalán nem menstruáló nőn vizsgálták meg a mio-inozitol hatását. 6 hónap szedés után a mio-inozitolt szedő nők 88%-ának legalább egy menstruációs ciklusa volt, és ebből 72%-nál fennmaradt később is a normál ovulációs aktivitás.3 Egy 2011-es kettős-vak tanulmány megerősítette, hogy a mio-inozitol szedése (napi 2×2 gramm) csökkenti a tesztoszteronszintet és fokozza az inzulinérzékenységet, emiatt hasznosnak bizonyulhat a PCOS kezelésében.4
Egy 2013-ban, a Gynecological Endocrinology nevű nőgyógyászati szaklapban publikált tanulmány 50 túlsúlyos PCOS-ben szenvedő nő részvételével vizsgálta meg a myo-inozitol hormonháztartásra gyakorolt hatását. Az egyik csoport napi 200 mcg folsavat szedett, míg a másik csoport napi 2 gramm mio-inozitolt és 200 mcg folsavat. 12 hét után a mio-inozitolt szedő hölgyek csoportjában az LH (luteinizáló hormon), a prolaktin, az LH/FSH arány, illetve az inzulinszint is csökkent, javult az inzulinérzékenység, és visszatért a rendszeres menstruáció. Mesterséges megtermékenyítést követően a mio-inozitolt szedők közül többen estek teherbe, mint a csak folsavat szedők közül.5
Egy Olaszországban, a perugiai egyetemen végzett, kettős-vak, placebo-kontrollos kísérletben 92 PCOS-ben szenvedő nő vett részt – közülük 47-nek napi 400 mcg folsavat adtak placebóként, míg 45-nek napi 4 gramm mio-inozitolt és 400 mcg folsavat. A mio-inozitolt szedő nők esetében jelentős javulás volt megfigyelhető a petefészek funkciójában.6
Egy 2017-es magyar tanulmány inzulinrezisztens nők egy csoportjának adott metformint (a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére alkalmazott gyógyszert), illetve egy másik csoportnak myo-inozitolt (napi 4 gramm) és folsavat (napi 400 mcg). Az eredmények alapján a két kezelés egyformán hatékony volt a prolaktin és progeszteron szintek, illetve a menstruációs zavarok javításában.7
Mio-inozitol a termékenység javításához
A mio-inozitol nélkülözhetetlen a sejtek közötti kommunikációhoz, valamint foszforsavval kapcsolódva a sejthártya alkotórészét képezi. Kritikus fontosságú összetevője a tüszőfolyadéknak és szerepet játszik az egészséges tüszőfejlődésben. Emellett a mio-inozitol fokozhatja a petefészek inzulinérzékenységét, ami hozzájárul a jobb petesejt minőséghez.
Egy 2002-es tanulmány kapcsolatot talált a tüszőfolyadék magasabb mio-inozitol szintje és a petesejt minőségének, illetve érésének javulása között.8
Egy 2012-ben publikált tanulmány arra jutott, hogy a folsav és mio-inozitol kombinációja azoknál a nőknél is javíthatja a termékenységet, akik nem szenvednek semmilyen hormonális betegségben.9 Egy másik tanulmány az inozitol két formáját hasonlította össze: a mio-inozitolt és a d-kiro-inozitolt, termékenységi kezelésen áteső nők esetében. Az eredmények alapján a mio-inozitolt szedő nőknél a petesejtek minősége jobb lett és érettebbek voltak a petesejtek. Emellett a mio-inozitolt szedőknél a teherbeesések száma is magasabb volt, mint a d-kiro-inozitolt szedőknél.10
Mio-inozitol az egészséges terhességhez
2015-ben megjelent egy áttekintő tanulmány, ami arra a következtetésre jutott, hogy a mio-inozitol egy ígéretes hatóanyag a gesztációs diabétesz (terhességi cukorbetegség) kialakulásának megelőzésében.11
Egy 2017-es tanulmány megállapította, hogy a folsav és a myo-inozitol kombinációjának fogamzás körüli (perikoncepcionális) szedése hatásosabban csökkenti az idegcső záródási rendellenességek előfordulásának kockázatát, mint a folsav önmagában történő szedése.12
Mio-inozitol: a legjobban hasznosuló forma
Habár az inozitolnak összesen 9 különböző formája van, a két leggyakrabban használt és legtöbbet kutatott természetes forma a myo-inositol és a d-kiro-inositol. Mivel a myo-inositol felszívódása egyes források szerint 10-szerese a d-kiro-inozitolnak 13, ezért jelen termék kizárólag 100% tisztaságú myo-inozitol port tartalmaz, magas, 2000 mg-os napi dózisban.
Csomagban is kapható!
2 doboz mio-inozitol por + 1 doboz Szerves Folát tabletta akciós áron >> ide kattintva!
A két hatóanyag együttes használatát az elmúlt évek során számos tudományos kutatás vizsgálta, melyek többek között megállapították, hogy hatékony természetes segítség lehet a fogantatási problémákkal küzdő nők számára.
A mio-inozitol és folát kombinációja különösképpen hasznosnak bizonyulhat a policisztás ovárium szindróma (PCOS) kezelésében, a hormonális egyensúly és termékenység helyreállításában, a rendszeres ovuláció és menstruációs ciklus támogatásában, a petesejt minőség javításában, valamint az egészséges terhesség fenntartásában. A termékért > kattints ide <.
* Kijelentjük, hogy a termékeinkben található hatóanyagokról szóló írásaink kizárólag ismeretterjesztő és tájékoztató célokat szolgálnak. Az általunk közzétett információk nem minősülnek hatásállításoknak, sem orvosi tanácsnak, illetve nem pótolják az orvosi kivizsgálást és kezelést. A hatóanyagokat a legújabb, releváns, lektorált tudományos szakirodalmi adatok alapján mutatjuk be, általános érvényűen, nem termékspecifikusan. Szakértőink törekednek arra, hogy átfogó képet nyújtsanak a rendelkezésre álló klinikai vizsgálatokról és azok eredményeiről mindazoknak, akik erre fogékonyak és ismereteiket bővíteni szeretnék.
1 Unfer V, Carlomagno G, Dante G, Facchinetti F. Effects of myo-inositol in women with PCOS: a systematic review of randomized controlled trials. Gynecol Endocrinol. 2012 Jul;28(7):509-15.
2 Keshel TE, Coker RH. Exercise training and i. resistance: A current review. J Obes Weight Loss Ther. 2015 Jul; 5(0 5): S5-003.
3 Papaleo E, Unfer V, Baillargeon JP, et al. Myo-inositol in patients with polycystic ovary syndrome: a novel method for ovulation induction. Gynecol Endocrinol. 2007 Dec;23(12):700-3.
4 Ciotta L, Stracquadanio M, Pagano I, et al. Effects of myo-inositol supplementation on oocyte’s quality in PCOS patients: a double blind trial. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2011 May;15(5):509-14.
5 Artini PG, Di Berardino OM, Papini F, et al. Endocrine and clinical effects of myo-inositol administration in polycystic ovary syndrome. A randomized study. Gynecol Endocrinol. 2013 Apr;29(4):375-9.
6 Gerli S, Papaleo E, Ferrari A, Di Renzo GC. Randomized, double blind placebo-controlled trial: effects of myo-inositol on ovarian function and metabolic factors in women with PCOS. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2007 Sep-Oct;11(5):347-54.
7 Nas K, Tűű L. A comparative study between myo-inositol and metf. in the treatment of i. resistant women. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2017 Jun;21(2 Suppl):77-82.
8 Chiu TT, Rogers MS, Law EL, et al. Follicular fluid and serum concentrations of myo-inositol in patients undergoing IVF: relationship with oocyte quality. Hum Reprod. 2002 Jun;17(6):1591-6.
9 F Lisi, Carfagna P, Oliva MM, et al. Pretreatment with myo-inositol in non polycystic ovary syndrome patients undergoing multiple follicular stimulation for IVF: a pilot study. Reprod Biol Endocrinol. 2012 Jul 23;10:52.
10 Unfer V, Carlomagno G, Rizzo P, et al. Myo-inositol rather than D-chiro-inositol is able to improve oocyte quality in intracytoplasmic sperm injection cycles. A prospective, controlled, randomized trial. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2011 Apr;15(4):452-7.
11 cochrane.org/CD011507/PREG_taking-myo-inositol-dietary-supplement-during-pregnancy-prevent-development-gestational-diabetes
12 Cavalli P, Ronda E. Myoinositol: The Bridge (PONTI) to Reach a Healthy Pregnancy. Int J Endocrinol. 2017;2017:5846286.
13 Ostlund RE Jr, Seemayer R, Gupta S, et al. A stereospecific myo-inositol/D-chiro-inositol transporter in HepG2 liver cells. Identification with D-chiro-[3-3H]inositol. J Biol Chem. 1996 Apr 26;271(17):10073-8.
Felnőtteknek napi 2 gramm por (2 csapott mokkáskanálnyi, vagy 4 ml-nek megfelelő mennyiség) folyadékban elkeverve, lehetőleg közvetlenül étkezések előtt, vagy közben fogyasztva.
Hatóanyag A napi adag tartalmaz
(2 gramm) *NRV% Inozitol (myo-inositol) 2000 mg -
=NRV%: Nincs napi beviteli referencia érték.
Összetevők:
myo-inositol
