A Netamin Szerves Magnézium Trió PRO kapszula 3-féle magnéziumsót tartalmaz, méghozzá kizárólag szerves kötésű, jól hasznosuló formákat. Ennek köszönhetően kiemelkedik az átlagos magnéziumkészítmények közül: a három különböző forma nemcsak optimális felszívódást és biológiai hasznosulást garantál, de egyedi élettani előnyöket is biztosít a szervezet számára!
FONTOS! Termékünk kizárólag teljesen elreagáltatott formában tartalmazza a szerves kötésű magnéziumot! Ez azt jelenti, hogy a magnéziumionok 100%-ban szerves molekulákhoz kapcsolódnak, speciális kelát kötést létrehozva. A magnézium-malát esetén maláttal (almasavval), a magnézium-citrát esetén citromsavval, a magnézium-biszglicinát esetén pedig glicin aminosavval jön létre ez a kötés. Ezek a stabil és vízoldékony formák a legmagasabb szintű hasznosulást biztosítják és kíméletesek a gyomorhoz. Sajnos sok más termék akár egyáltalán nem tartalmaz elreagáltatott magnéziumot – pl. csak szervetlen magnézium-oxidot maláttal, citromsavval vagy glicinnel keverve. Ez komoly probléma, hiszen a magnézium-oxid gyengén hasznosul (4%!) és könnyebben okozhat emésztőrendszeri panaszokat is.1-3 A szervetlen formáknál a fel nem szívódott magnézium vizet vonz a bélbe, laza székletet, hasmenést, puffadást és hasi görcsöket is okozhat.
A magnézium több mint 800 enzim működéséhez szükséges, melyek különböző biokémiai reakciókat szabályoznak, például fehérjeszintézis, izom és idegfunkciók, vércukor-kontroll, vérnyomás-szabályozás, hormontermelés, és immunitás.4-6 Vitathatatlanul nélkülözhetetlen a megfelelő egészséghez, hiányában például a hormonrendszer és a termékenység is komoly károkat szenved, mégis a legtöbb nő nem jut elegendő magnéziumhoz. A fejlett országokban a magnézium hiánya gyakori jelenség, egyes adatok szerint a D-vitamin-hiány után a második leggyakoribb.7 Ennek két fő oka van: a termőtalajok magnéziumtartalmának kimerülése, illetve megváltozott táplálkozási szokásaink. A magnéziumhiányt nehéz megállapítani, mivel a szervezet a magnézium jelentős részét a csontokban és lágy szövetekben tárolja, és csak nagyjából 1% található a vérben. Emiatt nincs olyan vérvizsgálat, ami 100%-osan megbízható lenne.
Figyelj a magnéziumhiányra utaló jelekre!
► Szorongás és pánikrohamok
► Bélproblémák
► Depresszió, ingerlékenység, szorongás
► Fáradtság, gyengeség
► Magas vérnyomás
► Magas vércukorszint
► Álmatlanság, alvászavarok
► Fejfájás, migrén
► Izom-összehúzódások és izomgörcsök
► Nőgyógyászati problémák (pl. PMS, fájdalmas menstruáció, meddőség)
OGYÉI szám: 38661/2025. Ez mit jelent? Azt, hogy a termék a jogszabályi előírásoknak megfelelve be lett jelentve az Országos Gyógyszerészeti és Élelmezés-egészségügyi Intézetnél, mint étrend-kiegészítő készítmény. A Netamin termékek minden esetben magas minőség-biztosítási követelmények mellett, kiváló alapanyagokból készülnek a Te egészségedért.
1 Hartle JW, Morgan S, Poulsen T. Development of a Model for In-Vitro Comparative Absorption of Magnesium from Five Magnesium Sources Commonly Used as Dietary Supplements. FASEB J. 2016;30(S1):128.6-128.6.
2 Siebrecht S. Magnesium Bisglycinate as Safe Form for Mineral Supplementation in Human Nutrition. OM & Ernährung. 2013;144:2–16.
3 Firoz M, Graber M. Bioavailability of US commercial magnesium preparations. Magnes Res. 2001;14(4):257-262.
4 Fox C, Ramsoomair D, Carter C. Magnesium: its proven and potential clinical significance. South Med J. 2001;94(12):1195-1201.
5 de Baaij JH, Hoenderop JG, Bindels RJ. Magnesium in man: implications for health and disease. Physiol Rev. 2015;95(1):1-46.
6 ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
7 examine.com/supplements/magnesium/
Tudnivalók, érdekességek a termékben található hatóanyagokról, a legújabb vizsgálatok és tudományos eredmények tükrében.*
Az alacsony magnéziumszint számos női egészségügyi probléma gyökere lehet, de a Netamin Szerves Magnézium Trió PRO napi szedése jelentősen hozzájárul a magnéziumhiány elkerüléséhez. A hatékony magnéziumpótlás érdekében 3 különböző szerves magnéziumsót tartalmaz, melyek kíméletesek a gyomorhoz, kiváló felszívódással és optimális biológiai hasznosulással bírnak:
► Magnézium-malát: a magnézium egyik leghatékonyabb formája, mely a sejtszintű energiatermelésben résztvevő malátnak (almasavnak) köszönhetően kifejezetten hasznos az energiaszint növeléséhez.1,2
► Magnézium-citrát: a magnéziumpótlásra leggyakrabban használt forma. A magnézium citromsavhoz kötődik, amely fontos eleme az energiatermelő folyamatoknak és antioxidáns hatással is bír.3-6
► Magnézium-biszglicinát: a glicin aminosavnak köszönhetően kiváló stresszoldó, nyugtató és alvásjavító forma.7-9 A glicinnel alkotott kötés megkönnyíti a felszívódást a bélrendszeren keresztül.
A magnézium szerepe a hormonális egyensúlyban
A magnézium nélkülözhetetlen a nemi hormonok termeléséhez, beleértve a progeszteront és az ösztrogént. Ezenkívül fontos szerepe van a pajzsmirigyhormonok és a boldogságérzetért felelős szerotonin előállításában is, valamint a D-vitamin aktiválásában (mely szintén a hormonrendszer egyik bázisa).
Magnézium hiányában kevesebb termelődik a női szervezetben olyan hormonokból, mint az FSH (tüszőérlelő hormon), az LH (luteinizáló hormon) vagy a TSH (pajzsmirigyserkentő hormon). Ezen hormonok alacsony szintje rendszertelen menstruációt, termékenységi problémákat és pajzsmirigyzavarokat okozhat. Emiatt a megfelelő magnéziumbevitel elengedhetetlen lépése bármilyen női hormonális probléma természetes kezelésének és a hormonális egyensúly helyreállításának.
A magnézium szerepe a teherbeesésben
A magnéziumnak nagyon fontos szerepe van a fogantatás elősegítésében: segít szabályozni a szaporodási (reproduktív) hormonokat, támogatja az egészséges ovulációt, az energiatermelés támogatása és a gyulladás csökkentése révén javíthatja a petesejt minőséget és elősegítheti a sikeres beágyazódást.10-12 Szerepet játszik a sejtosztódásban, így a megtermékenyített petesejt gyors osztódásához elengedhetetlen. Meddőségi kezelések (stimuláció, IVF) előtt mért magnéziumszintet is vizsgálták, mint lehetséges befolyásoló tényezőt a petesejtszámra, megtermékenyülési és terhességi arányokra.13-15
A magnézium hiánya hozzájárulhat PMS-hez, fokozott stresszhez, alvászavarhoz és inzulinrezisztenciához is, amelyek mind ronthatják az ovuláció szabályosságát és a ciklus minőségét, így közvetve a női termékenységet is.16
Mindemellett a magnézium kritikus szerepet játszik a férfi termékenységben is, ezért rendkívül fontos, hogy a babára vágyó párok férfi tagjai is tudatosan ügyeljenek a megfelelő napi bevitelre. A magnézium kutatások alapján támogatja a spermiumok mozgékonyságát (motilitás), a spermiumok energiatermelését és DNS-ük szerkezeti stabilitását is.17-20 Szükséges a spermiumok farkának normál működéséhez, a mozgáshoz szükséges energia (ATP) előállításához és segíti a spermiumsejtek genetikai anyagának védelmét.
Egyes tanulmányok alapján a jobb magnéziumellátottság összefügg a jobb sperma minőséggel, magasabb spermiumkoncentrációval és a mozgékony spermiumok nagyobb számával.19-22
A magnéziumhiány és a PCOS kapcsolata
A policisztás ovárium szindróma, röviden PCOS, a leggyakoribb női endokrin – hormonrendszert érintő – betegség, ami a termékeny korban lévő nők közel 20 százalékát érinti. A férfi nemi hormon, az úgynevezett androgén túlsúlyából ered, következménye a túlsúly, megnövekedett arc- és testszőrzet, hajhullás, rendszertelen vagy teljesen hiányzó menstruáció, meddőség.
Egy, a Journal of Gynecology and Endocrinology című tudományos lapban megjelent tanulmány szerint a PCOS-ben szenvedő nők körében 19-szer nagyobb a magnéziumhiány előfordulásának az esélye!23 Miért van ez?
Köztudott, hogy a PCOS szorosan összefügg az inzulinrezisztenciával. Az esetek túlnyomó többségében az inzulinrezisztencia következményeként alakul ki a PCOS, illetve a tünetek rosszabbodásához is hozzájárul. Amikor a sejtek rezisztensek, azaz érzéketlenek az inzulin hatására, a szervezet többet kezd el belőle termelni, ettől megemelkedik a vércukorszint, és idővel cukorbetegség alakul ki. A PCOS-es nők 65-70 százalékánál inzulinrezisztencia állapítható meg, függetlenül a testtömeg-indexüktől (BMI).24,25 Ez azt jelenti, hogy ennyien állnak a 2-es típusú cukorbetegség „előszobájában” és ha kezeletlenül maradnak, akkor 5 éven belül 80%-uk cukorbeteg lesz.
Az inzulinrezisztenciában, metabolikus szindrómában és 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők nagyon gyakran magnéziumhiányosak.26,27 Ennek okára több elmélet is létezik, egyik az, hogy a magas inzulin- illetve vércukorszint csökkenti a magnézium szintjét. Ezeknek a betegségeknek hatására tehát a magnézium nagyobb mértékben ürül a vizelet útján a szervezetből. Következtetésként szinte 100%-ig biztos, hogy PCOS esetén szükséges a magnézium kiegészítés. De nem csak a hiánytünetek elkerülése miatt fontos, maga a PCOS állapota is javítható vele!
A magnézium szerepe a PCOS kezelésében
Javítja az inzulinérzékenységet
A magnéziumnak kulcsszerepe van a vércukor- és inzulinszabályozásban, mivel segíti a vércukor (glükóz) sejtekbe történő bejutását, ahol az energiaként kerül felhasználásra. A nem megfelelő magnézium ellátottság oda vezethet, hogy a vércukor nem tud elegendő mennyiségben a sejtekbe jutni. Ennek eredményeképp az inzulinrezisztens betegek azt tapasztalják, hogy fáradékonyak és szervezetük nehezen képes a vércukorszintjüket szabályozni.
Egy 2013-as tanulmány alapján azoknál a – cukorbetegséget megelőző – prediabétesz állapotában lévő betegeknél, akik a legtöbb magnéziumot vitték be, 71 százalékkal csökkent a vércukor- és metabolikus problémák kockázata.28 Egy másik tanulmány szerint a magnézium szedés lassítja a prediabéteszből cukorbetegségbe történő átmenetet.29 Egy 2006-os, több mint 2700 ember részvételével végzett tanulmány szerint a magasabb magnéziumbevitel javítja az inzulinérzékenységet és csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának a kockázatát.30
Szabályozza a vérnyomást
A PCOS betegek körében gyakori a magas vérnyomás, mely fokozza a szívbetegségek kockázatát. A magnézium többek között felelős a vérnyomás szabályozásáért, és kimutatták, hogy a magnéziumban gazdag étrend segít csökkenteni a vérnyomást. Egy 2017-ben publikált áttekintő tanulmány megállapította, hogy minél több magnézium van a sejtekben, annál alacsonyabb a magas vérnyomás kockázata.31
A magnézium szerepe a PMS elleni küzdelemben
A magnézium úgy is ismert, mint stresszellenes ásványi anyag. Természetes méregtelenítő és izomlazító, segít a székrekedés és fájdalmas görcsök enyhítésében. A magnéziumbevitel enyhítheti a premenstruációs szindróma (PMS) tüneteit, például a hangulatingadozást, ingerlékenységet, depressziót, szorongást, puffadást, vízvisszatartást, mellérzékenységet, cukor utáni sóvárgást, fejfájást és az alvászavarokat. Egy tanulmányban a magnézium és B6-vitamin jelentős mértékben csökkentette a PMS tüneteit, míg egy korábbi vizsgálatban a magnézium pozitívan befolyásolta a szorongásos és depressziós tüneteket, valamint a hányingert és székrekedést is.32,33
Egy 192 nő részvételével készült tanulmányban napi 400 mg magnézium szedésétől az alanyok 95 százaléka kevesebb mellfájdalmat és súlygyarapodást tapasztalt, 89 százalékuk kevesebb ideges feszültséget érzett, és 43 százalékuknak kevesebb fejfájása volt.34 Emellett a magnézium szedése a PMS-hez kapcsolódó hangulatváltozások, cukor iránti sóvárgás, alacsony vércukorszint és a szédülés kezelésében is hatékonynak bizonyult.33,35
A magnézium szerepe a stressz kezelésében
Nem véletlen, hogy a magnéziumot „stressz-ellenes ásványnak” tartják. Számos tanulmány igazolja, hogy a szervezet magnézium-tartalma és a stressz szintje között nagyon szoros összefüggés áll fenn. A magnéziumhiány hozzájárulhat a stressz, szorongás, depresszió és álmatlanság kialakulásához. Másfelől a stressz rendkívüli módon növeli a magnézium ürülését a szervezetből, alacsony magnéziumszintet okoz, ami tovább fokozza a negatív tüneteket.36 A stressz nemcsak a termékenységre lehet negatív hatással, de számos egyéb folyamatot negatív irányban befolyásolhat már meglévő betegségek (pl. endometriózis) esetén.
* Kijelentjük, hogy a termékeinkben található hatóanyagokról szóló írásaink kizárólag ismeretterjesztő és tájékoztató célokat szolgálnak. Az általunk közzétett információk nem minősülnek hatásállításoknak, sem orvosi tanácsnak, illetve nem pótolják az orvosi kivizsgálást és kezelést. A hatóanyagokat a legújabb, releváns, lektorált tudományos szakirodalmi adatok alapján mutatjuk be, általános érvényűen, nem termékspecifikusan. Szakértőink törekednek arra, hogy átfogó képet nyújtsanak a rendelkezésre álló klinikai vizsgálatokról és azok eredményeiről mindazoknak, akik erre fogékonyak és ismereteiket bővíteni szeretnék.
1 Uysal N, Kizildag S, Yuce Z, et al. Timeline (Bioavailability) of Magnesium Compounds in Hours: Which Magnesium Compound Works Best?. Biol Trace Elem Res. 2019;187(1):128-136.
2 Abraham GE, Flechas JD.Management of fibromyalgia: rationale for the use of magnesium and malic acid. J Nutr Med. 1992;3(1):49-59.
3 Barbera M, Tsirgiotis A, Barbera M, Paola Q. The importance of citrates in treatment and prophylaxis of calcium oxalate urinary stones. Arch Ital Urol Androl. 2016;88(4):343-344.
4 Phillips R, Hanchanale VS, Myatt A, Somani B, Nabi G, Biyani CS. Citrate salts for preventing and treating calcium containing kidney stones in adults. Cochrane Database Syst Rev. 2015;2015(10):CD010057.
5 Barry KA. Citrate Salts for Preventing and Treating Calcium-Containing Kidney Stones in Adults. Am Fam Physician. 2017;95(9):552-553.
6 Książek E. Citric Acid: Properties, Microbial Production, and Applications in Industries. Molecules. 2023;29(1):22.
7 Schuster J, Cycelskij I, Lopresti A, Hahn A. Magnesium Bisglycinate Supplementation in Healthy Adults Reporting Poor Sleep: A Randomized, Placebo-Controlled Trial. Nat Sci Sleep. 2025;17:2027-2040.
8 Razak MA, Begum PS, Viswanath B, Rajagopal S. Multifarious Beneficial Effect of Nonessential Amino Acid, Glycine: A Review. Oxid Med Cell Longev. 2017;2017:1716701.
9 Soh J, Raventhiran S, Lee JH, et al. The effect of glycine administration on the characteristics of physiological systems in human adults: A systematic review. Geroscience. 2024;46(1):219-239.
10 Kapper C, Oppelt P, Ganhör C, et al. Minerals and the Menstrual Cycle: Impacts on Ovulation and Endometrial Health. Nutrients. 2024;16(7):1008.
11 Skoracka K, Ratajczak AE, Rychter AM, Dobrowolska A, Krela-Kaźmierczak I. Female Fertility and the Nutritional Approach: The Most Essential Aspects. Adv Nutr. 2021;12(6):2372-2386.
12 Kaźmierczak J, Jurczak A, Kiełbasa P, et al. Microelements in Human Fertility: A Comprehensive Literature Review (2015–2025). J Educ Health Sport. 2025;83:60664.
13 Grossi E, Castiglioni S, Moscheni C, Antonazzo P, Cetin I, Savasi VM. Serum magnesium and calcium levels in infertile women during a cycle of reproductive assistance. Magnes Res. 2017;30(2):35-41.
14 Polzikov M, Blinov D, Barakhoeva Z, et al. Association of the Serum Folate and Total Calcium and Magnesium Levels Before Ovarian Stimulation With Outcomes of Fresh In Vitro Fertilization Cycles in Normogonadotropic Women. Front Endocrinol (Lausanne). 2022;13:732731.
15 Stuefer S, Moncayo H, Moncayo R. The role of magnesium and thyroid function in early pregnancy after in-vitro fertilization (IVF): New aspects in endocrine physiology. BBA Clin. 2015;3:196-204.
16 Porri D, Biesalski HK, Limitone A, Bertuzzo L, Cena H. Effect of magnesium supplementation on women's health and well-being. NFS J. 2021;23:30–36.
17 Xie D, Lu C, Zhu Y, Zhu S, Yang EJ, Jin X. Analysis on the association between sperm DNA fragmentation index and conventional semen parameters, blood microelements and seminal plasma ROS in male patients with infertility. Exp Ther Med. 2018;15(6):5173-5176.
18 Visiki S, Szollosi L, Kiss AS, Csikkel-Szolnoki A. Effects of magnesium on spermiogenesis. In: Theophanides T, Anastassopoulou J, eds. Magnesium: Current Status and New Developments; 1997:335-339.
19 Abdul-Rasheed OF. Association between seminal plasma copper and magnesium levels with oxidative stress in iraqi infertile men. Oman Med J. 2010;25(3):168-172.
20 Chao HH, Zhang Y, Dong PY, Gurunathan S, Zhang XF. Comprehensive review on the positive and negative effects of various important regulators on male spermatogenesis and fertility. Front Nutr. 2023;9:1063510.
21 R P, R JJS, J LJK, P MK, R B. Deciphering the impact of essential elements on spermatozoa quality and seminal protein integrity- an in vitro and in silico study. J Trace Elem Med Biol.
22 Wong WY, Flik G, Groenen PM, et al. The impact of calcium, magnesium, zinc, and copper in blood and seminal plasma on semen parameters in men. Reprod Toxicol. 2001;15(2):131-136.
23 Sharifi F, Mazloomi S, Hajihosseini R, Mazloomzadeh S. Serum magnesium concentrations in polycystic ovary syndrome and its association with insulin resistance. Gynecol Endocrinol. 2012;28(1):7-11.
24 DeUgarte CM, Bartolucci AA, Azziz R. Prevalence of insulin resistance in the polycystic ovary syndrome using the homeostasis model assessment. Fertil Steril. 2005;83(5):1454-1460.
25 Mathur R, Alexander CJ, Yano J, Trivax B, Azziz R. Use of metformin in polycystic ovary syndrome. Am J Obstet Gynecol. 2008;199(6):596-609.
26 Volpe SL. Magnesium, the metabolic syndrome, insulin resistance, and type 2 diabetes mellitus. Crit Rev Food Sci Nutr. 2008;48(3):293-300.
27 Song YQ, Dai Q, He K. Magnesium intake, insulin resistance, and type 2 diabetes. N Am J Med. Sci. 2013;6(1):9–15.
28 Wang J, Persuitte G, Olendzki BC, et al. Dietary magnesium intake improves insulin resistance among non-diabetic individuals with metabolic syndrome participating in a dietary trial. Nutrients. 2013;5(10):3910-3919.
29 Hruby A, Meigs JB, O'Donnell CJ, Jacques PF, McKeown NM. Higher magnesium intake reduces risk of impaired glucose and insulin metabolism and progression from prediabetes to diabetes in middle-aged americans. Diabetes Care. 2014;37(2):419-427.
30 Rumawas ME, McKeown NM, Rogers G, Meigs JB, Wilson PW, Jacques PF. Magnesium intake is related to improved insulin homeostasis in the framingham offspring cohort. J Am Coll Nutr. 2006;25(6):486-492.
31 Han H, Fang X, Wei X, et al. Dose-response relationship between dietary magnesium intake, serum magnesium concentration and risk of hypertension: a systematic review and meta-analysis of prospective cohort studies. Nutr J. 2017;16(1):26.
32 Fathizadeh N, Ebrahimi E, Valiani M, Tavakoli N, Yar MH. Evaluating the effect of magnesium and magnesium plus vitamin B6 supplement on the severity of premenstrual syndrome. Iran J Nurs Midwifery Res. 2010;15(Suppl 1):401-405.
33 Facchinetti F, Borella P, Sances G, Fioroni L, Nappi RE, Genazzani AR. Oral magnesium successfully relieves premenstrual mood changes. Obstet Gynecol. 1991;78(2):177-181.
34 Quaranta S, Buscaglia MA, Meroni MG, Colombo E, Cella S. Pilot study of the efficacy and safety of a modified-release magnesium 250 mg tablet (Sincromag) for the treatment of premenstrual syndrome. Clin Drug Investig. 2007;27(1):51-58.
35 Werbach M. Premenstrual syndrome: magnesium. Townsend Letter for Doctors. June 1995:26.
36 Vink R, Nechifor M, eds. Magnesium in the Central Nervous System. Adelaide (AU): University of Adelaide Press; 2011.
Napi 2 kapszula szedése javasolt bő folyadékkal, lehetőleg étkezés közben.
Hatóanyag A napi adag taralmaz (2 kapszula) NRV%* Magnézium (magnézium-malátból, magnézium citrátból és magnézium-biszglicinátból) 180 mg 48%
* = Napi beviteli referencia érték százaléka (felnőttek esetén)
Összetevők:
magnézium-malát, magnézium-citrát, magnézium-biszglicinát, kapszulahéj (hidroxipropil-metilcellulóz), csomósodást gátló anyag (zsírsavak magnéziumsói).
